虫歯を予防したい場合は、何を食べるかと同じくらい食事の頻度も重要です。

私たちは皆、健康で健康を維持するために、バランスの取れた食事を食べ、砂糖の摂取量に注意することがいかに重要であるかを聞いたことがあるでしょう。しかし、食事が口腔の健康に顕著な影響を及ぼしていることや、歯や歯茎に栄養不良の最初の兆候が現れることがよくあることをご存知ですか?口腔の健康は体の他の部分とそれほど変わりません。得る 定期的な歯科検診 デンタルルーツにて。

“悪い食べ物”

ファストフードの国: 歯にくっつく食べ物(主に柔らかく、甘く、粘りのある食べ物)は、虫歯の原因となる酸が歯の表面に蓄積するため、虫歯のリスクが非常に高くなります。

ソーダとアイスティー: 一般歯科アカデミーによると、口腔の健康と栄養に関して最も悪者となるのは、ソーダとボトルに入ったアイスティーです。これらの喉の渇きを潤すものにはカロリーと砂糖がたっぷり含まれており、時間の経過とともに歯のエナメル質をすり減らす可能性があります。透明なソーダやアイスティーには香料添加物がたっぷり含まれているため、特に有害です。

“おいしい食べ物”

時折の欲求に負けてしまう場合は、次のことを行ってください。

  • 食べ物が歯にくっつくのを防ぐために、キシリトールを含むシュガーレスガムを噛むか、その後30秒間水で口をすすぐようにしてください。
  • 栄養素と繊維が豊富な食事を選択すると、歯にとって良いことになり、体も感謝するでしょう。
  • 間食を制限します。間食の量が減れば、歯が酸にさらされる量も減ります。間食する場合は、発酵性炭水化物ではない食品を選択してください。

口腔の健康は全身の健康状態を反映していることを忘れないでください。そのため、栄養不足の兆候に対処し、あなたにふさわしい健康的で美しい笑顔を維持できるように、歯科医に相談することが重要です。歯と歯ぐきの健康を保ちたいなら、次のことが必要です。 歯医者に行く 定期的に。

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